[悠游关注] 厦门悠游游泳俱乐部 游泳与自救能力基本指标表(五级计划) 红色泳帽寓意

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厦门悠游 发表于 2011-5-31 21:16:48
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100912悠游泳帽-红.jpg
第四级
海豚
对已学会捷泳、蛙泳仰泳的泳者而言,更快、更远与更轻松便成为其挑战的目标,随着游泳技术的成熟,增加游泳距离变成了学习的重点,为配合泳池设计,此阶段尚须学习转身技巧,并不断透过技巧熟练、肌力及肌耐力增加,进而训练具有长时间游泳的能力。以游泳应用技术发展出来的能力如下:
(一)仰、蛙、蝶、捷任选一式完成50公尺(第四级)
二、自救能力
人类是陆上动物,无法在水中长期生存,但有可能因故落入水中,因此必须学习基本的自救能力。落水的原因不外乎意外或其他因素无法施展游泳技术,危险时泳者必须先学会漂浮,使自己身体至少口鼻能离开水面呼吸,以维持生命,等待救援。具备基本漂浮能力后,接下来是学习立泳的踩水能力,使身体可以漂浮在水面寻找漂浮物或救援机会,故学习游泳过程中,基本水中自救能力不可或缺,由水中自救能力发展出来的游泳能力如下:
(八)立泳30秒(第四级)
(九)仰漂60秒(第四级)

 楼主| 厦门悠游 发表于 2011-5-31 21:39:45
悠游游泳俱乐部泳帽等级划分游泳与自救能力基本指标
说明:佩带合适的泳帽颜色可以让uu们更快认识你,并了解你的游泳水平
请会员自觉选择与购买适合自身水平的泳帽颜色
老由 发表于 2011-6-4 01:30:01
这贴我收了!谢谢楼主!
我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。
老由 发表于 2011-9-22 00:22:15
知道了,谢谢
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