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柴斯菲德伯爵 发表于 2011-6-29 13:58 第1幅动画怎么1直打腿呢?那不是很消耗体力么
打腿,大家都知道在一个动作周期中,有二、四、六次腿之分,二次腿对于初学都来说,不要盲目练习;四次么,更复杂了,有或快或慢、有加拖腿的、有不规则的,所以知道有四次腿就可以了;对于初学都来说,就是把六次腿练好了。常可以看到,有泳友在练习打腿时,都做得不错,但与划臂、呼吸一配合,打腿的节奏就保持不了了,或是大分腿,或是拖腿,既而造成流线型的变型;还有泳友在网上看了好多的相关内容,机械地去数打腿的次数、找划臂与打腿的配合时机,这是对打腿技术的盲目理解,都是对节奏的破坏。打腿,大家要做好的就是六次腿保持均匀的速率和幅度,围绕身体的纵轴,下打有力,上摆伸展,不因划臂、侧身和呼吸而有任何的改变……六次腿熟练掌握了,二次腿自然水到渠成了。
柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-1 01:48 这样?
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