[水上安全] 水上安全教育 防溺10招

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北斗八星 发表于 2012-7-27 14:18:52
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水上安全教育 防溺10招

为确保水域活动保险,教育部提醒学生出游前更要谨记「防溺十招」,此中包含:
一、戏水地点需非法,要有救生设备与人员
二、防范做出危险行为,不要跳水
三、湖泊溪流离差变化大,戏水拍浮格外自创
四、不要落单,随时当心搭档状况位置
五、上水前先暖身,不行穿着牛仔裤上水
六、不行在水中嬉闹恶作剧
七、身体疲累状况不佳,不要戏水拍浮
八、不要长时间浸泡在水中,自创失温
九、当心气象报告,现场气候不佳不要戏水
十、加强拍浮沉没才力,倒运落水摒弃冷静放松

「生命无价」,教育部再次呼吁家长与学生,切勿轻忽任何或许发生的危险,并特别当心各项水域活动之保险性,防范溺水事件的悲剧再次发生。

YMCA 发表于 2012-7-27 17:43:01
我补充下吧
游泳中的紧急情况及自救
201207092010561.jpg
1、抽筋:是肌肉不自主的强直性收缩,水温过低或游泳时间过长,都可能引起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌。
2、一般处理办法。(1)如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。(2)如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。
3、在水中解脱抽筋的方法,主要是牵引抽筋的骨肉,使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下:(6个方面)
  (1)手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱为止。
  (2)一个手掌抽筋时,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤动作。
  (3)上臂抽筋时,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次。
  (4)小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可心连续做几次。
  (5)大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤动作,最后用力向前伸直。
  (6)胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上。迅速弯曲两大腿,靠近腹部,用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。
  再次强调:不管发生什么样的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了,快来人呀!”



YMCA 发表于 2012-7-27 17:43:27
游泳时突然抽筋了怎么办
201207161050256.jpg
由于下水之前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中,又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到抽筋时,应 镇定情绪,不要慌张,并请求同伴援助。
1.游泳时发生抽筋,最重要的是保持镇静,动作千万不能乱,在呼人救援的同时,可以自己设法解脱。
2.手指抽筋时,可手握拳头,再用力张开,这样快速交替做几次,直到解脱。手掌抽筋时,可用另一只手掌用力 猛压抽筋的手掌,同时做振颤动作。上臂抽溺时,紧握拳头, 并尽量曲肘,再用力伸直,反复做几次。
3.脚趾或小腿抽筋时,先吸一口气,仰浮水上,用抽筋脚对侧的手握住抽筋的膝盖,帮助膝关节伸直,如一次不 能解脱,可连做数次。
4.大腿抽筋时,先吸一口气,仰浮水上,弯曲抽筋的大腿和膝关节,再用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上,并 加以颤动,然后用力向前伸直。
5.胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上,快速弯曲两大腿靠近腹部,用手轻抱膝盖,随即向前伸直,如此连做几 次。
预防游泳时抽筋的方法是:
(1)游泳前一定要做好暖身运动。
(2)游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲 劳时,不要游泳。
(3)游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中,不要立 刻跳入水中。
(4)游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。
(5)腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤, 以保持身体温暖。



游泳带刀 发表于 2012-7-29 22:24:49
「生命无价」,教育部再次呼吁家长与学生,切勿轻忽任何或许发生的危险,并特别当心各项水域活动之保险性,防范溺水事件的悲剧再次发生。


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