国民运动健身科学指导系统研究与建立

冬冬

文献标题：国民 运动健身科学指导系统研究与建立

文献作者：田野  陆一帆  赵杰修  王正珍  徐刚  安建华  张一民  张培珍  张丽  侯斌  李捷  李祥臣  汪军  田吉明

期刊名称：体育科学

刊登日期：2010 年( 第30 卷) 第2 期

文献摘要：为了科学指导我国国民 运动健身活动,在国家国民体质研究工作基础上,针对我国公民体育锻炼缺少科学指导的现状和国民体质监测中发现的问题,研究和建立适合国民特点、突出个性化特征的安全、有效的运动健身科学指导系统,为增强人民体质、提高全民健康水平服务。运动健身科学指导系统主要包括运动前身体机能评价、运动方式选择、运动强度控制、运动时间安排、运动频度确定和注意事项等6个部分。运动前身体机能评价包括人员基本信息、身体形态机能测试和运动能力检查等内容。通过10周体育锻炼效果观察,并结合研究结果,验证了慢跑快走、传统体育、有氧体操、球类、游泳、登山登楼6种运动方式的健身效果,根据不同人群的健身目的推荐有针对性的运动方式;研究并确定了通过心率、心脏功能能力和主观体力感觉控制运动强度的方法;明确了获得理想体育锻炼效果的每次运动持续时间和每周参加体育活动的频度,提出了参加体育活动应注意的事项。

推荐理由：本文献的标题很大，是一个系统的研究报告，发表于2010年。时至今日类似的课题国内一直在搞。自己读读体会吧。本文提出了一个结论：最大安全运动心率= 200- 年龄( 次/ min)。这个200的问题论坛的QQ群曾经有激烈的争吵，它是否为中国人的标准？和国外的“220-年龄”有实质上的差别？自己可以发表意见。另，本文的写作语言很柔和，读起来很舒服，个人觉得非常值得学习。