萩原智子教游泳-蛙式 完整版全套系列 悠游游泳网独家整理

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1：蛙泳腿。
收腿时，大腿前收过多。（产生大量阻力，屁股会翘很高‘太不好看了’）
翻掌时，两膝盖间距离太大。（翻掌不完全，蹬腿角度太大。）
翻掌时，两膝盖间紧贴。（翻掌不完全，蹬腿不充分。）
蹬腿时，两腿做锄头状下踢动作。（无蹬踏动作。）

<>2：蛙泳手。
抱水时，两手平抹拖肘。（无转腕抱水动作。）
划水时，两手划水偏后。（上升力减小，回手产生大量阻力。）
划水时，身体上爬太高。（下身下沉，前冲力分散，阻力大。）
划水结束后，做夹肘停顿。（身体位置下降。）
双手前伸，无停顿。（动作过快，节奏易混乱。）

<>3：头部。
划水时，头部太过后仰。（身体上爬，呼吸不顺。）
划水时，头部位置偏低。（易呛水，入水后身体过分下沉。）

<>4：其它。
塌腰。（身体位置一直偏低）
配合节奏错误。（动作停顿不连贯。）
剪刀脚。（基本属于少儿常见错误，成人不易产生。）


<>以上只是错误动作及反效果归类~
改正错误的方法，会在后期跟进。（剪刀脚暂无特效方法改正）



萩原智子教游泳-蛙式
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201516&fromuid=5

[游泳教学] 蛙式踢脚收腿时脚与身体的相对位置
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201503&fromuid=5
[游泳教学] 蛙式踢脚的收与踢动作
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201504&fromuid=5
[游泳教学] 蛙式踢脚踝关节的角度
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201507&fromuid=5
[游泳教学] 蛙式手脚配合动作
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201508&fromuid=5
[游泳教学] 蛙式划手时手腕与抱水动作
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201510&fromuid=5
[游泳教学] 蛙式划手时手肘的位置
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201512&fromuid=5

谢厦门游泳网，学习了

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你发帖前几个小时我都在看萩原智子的这几个视频，但是看得有点盲目。现在你把这几个视频都添加了点文字，我就看得有点针对性了。谢谢版主！！

zengshigui 发表于 2011-7-5 16:01
你发帖前几个小时我都在看萩原智子的这几个视频，但是看得有点盲目。现在你把这几个视频都添加了点文字，我 ...

建议多看原创视频区的教练教学

好帖先收藏，慢慢来揣摩。

这个帖子不回对不起自己！
厦门游泳社区，我的最爱！

这贴我收了！谢谢楼主！
厦门游泳社区好 才是真的好

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