水母漂 十字漂 俯卧漂 水上救生
漂浮:为水上求生必备的技能。 水难发生时通常有3种求生方式:第一,乘坐救生艇,在没有大风大浪之情况下,可以安全的渡过难关;第二,藉救生浮具或其它漂浮物帮助,在水面休息等待救援;第三,没有任何浮具可用,只依靠身体的浮力,在水中漂浮等待救援。 在水中求生,不论遭遇何种状况,都要做到镇定、信心、忍耐及希望。如此,才能利用最少的体力维持最长的生存,达到求生之目的。 (一)俯漂: 又称为水母漂,吸气后全身放松,四肢自然下垂,如同水母般的俯漂水面,待需要呼吸时,双手向上抬至下额处向下、向外压划水,顺势抬头吐、吸气,随即低头闭气回复漂浮姿势(图5-1)。 1.十字型:双臂平展,双腿前后分立漂浮水面。换气时,双手向后向下压划水,两腿夹水,抬头使脸部露出水面呼吸(图5-2之①②)。 2.俯卧型:以双臂做枕头,面额枕在臂 膀上,漂浮在水面。换气时,双臂向 外向下压划水,抬头使脸部露出水面 呼吸(图5-3)。 3.抱腿型:团身双手抱住小腿,漂浮在 水面,换气时,双臂向外向下压划水, 抬头使脸部露出水面呼吸。
仰漂: 全身肌肉放松,四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上(图5-4之①),一般男性身体比重较重,在游泳池等淡水环境中不易平浮水面,宜采双手后伸姿势,可获得较佳浮力(图5-4之②),呼吸要领为吸气慢且长,吐气快且短。
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