[救生视频] 水母漂 十字漂 俯卧漂 水上救生

    [复制链接]
清澈的水 发表于 2011-5-18 00:23:13
24292 19
水母漂 十字漂 俯卧漂 水上救生


漂浮:为水上求生必备的技能。
水难发生时通常有3种求生方式:第一,乘坐救生艇,在没有大风大浪之情况下,可以安全的渡过难关;第二,藉救生浮具或其它漂浮物帮助,在水面休息等待救援;第三,没有任何浮具可用,只依靠身体的浮力,在水中漂浮等待救援。
在水中求生,不论遭遇何种状况,都要做到镇定、信心、忍耐及希望。如此,才能利用最少的体力维持最长的生存,达到求生之目的。
()俯漂:
又称为水母漂,吸气后全身放松,四肢自然下垂,如同水母般的俯漂水面,待需要呼吸时,双手向上抬至下额处向下、向外压划水,顺势抬头吐、吸气,随即低头闭气回复漂浮姿势(图5-1)。
1.十字型:双臂平展,双腿前后分立漂浮水面。换气时,双手向后向下压划水,两腿夹水,抬头使脸部露出水面呼吸(图5-2之①②)。
2.俯卧型:以双臂做枕头,面额枕在臂
膀上,漂浮在水面。换气时,双臂向
外向下压划水,抬头使脸部露出水面
呼吸(图5-3)。
3.抱腿型:团身双手抱住小腿,漂浮在
水面,换气时,双臂向外向下压划水,
抬头使脸部露出水面呼吸。



仰漂:
全身肌肉放松,四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上(图5-4),一般男性身体比重较重,在游泳池等淡水环境中不易平浮水面,宜采双手后伸姿势,可获得较佳浮力(图5-4之②),呼吸要领为吸气慢且长,吐气快且短。

撒旦宠儿 发表于 2011-9-18 23:56:58
这三种木有救生作用啊,头埋水里会被闷死。。。。脑袋抬出水面就下沉了吧
oyhime 发表于 2011-9-19 00:03:17
撒旦宠儿 发表于 2011-9-18 23:56
这三种木有救生作用啊,头埋水里会被闷死。。。。脑袋抬出水面就下沉了吧

{:soso_e136:}
wqs 发表于 2011-9-20 17:34:16
不错的视频
聒噪的乌龟 发表于 2011-9-20 21:13:01
misskiss 发表于 2011-9-24 22:27:09
辛苦了,老帖子又把拉出来了
习立要子 发表于 2012-6-20 08:00:07
学习后必顶。。
江南风 发表于 2012-6-29 23:42:49
学习后必顶
inelenita 发表于 2012-7-6 01:12:43
今天学会漂浮了!!!!就是用的双手向头顶方向伸直慢慢学会的。呼吸慢慢平稳了就行了啊,就是喝了几够泳池水。。。


homer 发表于 2012-7-6 01:13:03
这姿势该是我追求的最高境界了,可是这辈子也达不到的。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 7149人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 7173人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 4788人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim