[水上安全] 韵律呼吸 水上救生

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清澈的水 发表于 2011-5-18 00:21:17
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韵律呼吸 水上救生
身体保持直立姿势,放松漂浮水面,两手臂侧平展,手掌向下轻压,仰面向上使脸部露出水面时立即吸气;脸部浮出水面后,身体会自然反向下沈,随后再度上浮,当头顶浮至水面时,轻压手掌使脸部露出水面呼吸,如此反复在水面沉浮,作规律的呼吸(图5-5之①)。亦可用单手压水(图5-5之②)或用单腿弯曲小腿踢动(图5-5之③)的方式动作。

三岁就很帅 发表于 2011-5-22 13:35:54
楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享!
我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。
baolia 发表于 2012-5-20 13:54:27
谢谢老师的资料。。。
憨佗 发表于 2012-10-5 10:38:06
好文章!!!!!!
ziqksz 发表于 2012-10-5 10:38:47
通盛服饰 发表于 2015-8-10 11:26:54
下次试一下,能学会自救等待,一直漂着就好了
yeahfull 发表于 2016-4-11 06:44:28
水面呼水面吸吗?
yeahfull 发表于 2016-4-11 06:44:48
水面呼水面吸吗?
yeahfull 发表于 2016-4-11 06:45:07
水面呼水面吸吗?
yeahfull 发表于 2016-4-11 06:45:46
水面呼水面吸吗?
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