[水上安全] 仰漂 水上救生

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清澈的水 发表于 2011-5-18 00:08:36
19794 12


仰漂:
全身肌肉放松,四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上(图5-4),一般男性身体比重较重,在游泳池等淡水环境中不易平浮水面,宜采双手后伸姿势,可获得较佳浮力(图5-4之②),呼吸要领为吸气慢且长,吐气快且短。
水母漂 十字漂 俯卧漂 水上救生


漂浮:为水上求生必备的技能。
水难发生时通常有3种求生方式:第一,乘坐救生艇,在没有大风大浪之情况下,可以安全的渡过难关;第二,藉救生浮具或其它漂浮物帮助,在水面休息等待救援;第三,没有任何浮具可用,只依靠身体的浮力,在水中漂浮等待救援。
在水中求生,不论遭遇何种状况,都要做到镇定、信心、忍耐及希望。如此,才能利用最少的体力维持最长的生存,达到求生之目的。
()俯漂:
又称为水母漂,吸气后全身放松,四肢自然下垂,如同水母般的俯漂水面,待需要呼吸时,双手向上抬至下额处向下、向外压划水,顺势抬头吐、吸气,随即低头闭气回复漂浮姿势(图5-1)。
1.十字型:双臂平展,双腿前后分立漂浮水面。换气时,双手向后向下压划水,两腿夹水,抬头使脸部露出水面呼吸(图5-2之①②)。
2.俯卧型:以双臂做枕头,面额枕在臂
膀上,漂浮在水面。换气时,双臂向
外向下压划水,抬头使脸部露出水面
呼吸(图5-3)。
3.抱腿型:团身双手抱住小腿,漂浮在
水面,换气时,双臂向外向下压划水,
抬头使脸部露出水面呼吸。


 楼主| 清澈的水 发表于 2011-7-23 01:26:50
自己顶一下
撒旦宠儿 发表于 2011-7-23 10:32:50
{:soso_e126:}{:soso_e126:}{:soso_e126:}太难啦,心里障碍过不了
 楼主| 清澈的水 发表于 2011-7-23 11:45:57
撒旦宠儿 发表于 2011-7-23 10:32
太难啦,心里障碍过不了

首先,要放松心态,别害怕,仰下去之后,别指望头都露在水面上正常呼吸。人的鼻子和嘴是凸出脸部的,漂的时候耳朵都没到水里,水面基本上没到接近眼角。头一定要躺,因为你要用嘴呼吸,不是用眼睛看东西,所以保持脸面跟水面平行很重要(这样可以尽量把头浸到水里增加浮力)开始可以先憋点气增加浮力,体会大半个头浸到水里的感觉。尽力的躺,别想着坐起来。还有就是别乱动,有人说不动也可以漂起来,这个我不确定,但是,不动肯定沉得比较慢,因为人的比重跟水接近,呼吸可以在肺里留一部分气,只要尽量浸在水中,基本可以浮起来。开始的时候,试着调整呼吸节奏,配合手脚动作增加浮力,可以在吐气时用手增加浮力,吸气的时候可以自然浮起的。再进步的话自己体会了,手脚不要乱动,要有效率,轻松地动动就好了,要是胡乱动一气会加速下沉的。
 楼主| 清澈的水 发表于 2011-7-23 11:48:10
撒旦宠儿 发表于 2011-7-23 10:32
太难啦,心里障碍过不了

七旬老人擅长浮泳差点被人当成浮尸
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24045&fromuid=316
柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-23 12:53:10
仰漂跟仰泳有什麽相似点跟不同点吗?
游泳小子 发表于 2011-7-23 13:02:17
柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-23 12:53
仰漂跟仰泳有什麽相似点跟不同点吗?

{:soso__3646770689142940136_3:}都仰着..........不同一个用力一个不用力
憨佗 发表于 2012-10-5 10:42:22
仰泳好办法!!!
小xiao鱼儿 发表于 2013-9-22 09:25:34
呼吸可以在肺里留一部分气---学习了
大案的围脖 发表于 2013-8-31 13:18:42
呼吸要领为吸气慢且长,吐气快且短。
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