CCTV跟我游-02.蛙泳 完整版

小编悠游

蛙泳：游泳的好处，已经不用我们多说了。而蛙泳则是四大泳式中最简单、最普及的一种。它的动作模仿青蛙的姿势，是比较容易掌握的一种泳姿。
练习蛙泳时要注意，肩部上提下压，充分体现用腰部参加划水与蹬腿动作，两臂划水用力早，划水伸臂动作积极连贯，蹬水动作灵活，两臂收手、收腿、两臂前伸与压肩蹬腿紧密结合。

CCTV跟我游-蛙泳 完整版

这个Flash对蛙泳有帮助
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讲述了熟悉水性的基础练习水中行走，呼吸练习，浮体与站立练习，滑行。让初学者逐步适应“水环境”，消除怕水心理，并掌握一些最基本的游泳动作，为学习各种游泳技术打下坚实基础。

01 序言
蛙泳
02 身体姿势
03 腿部动作
04 臀部动作
05 呼吸与臂的协调配合
06 手臂与脚的协调
07 完整配合
08 蛙泳辅助练习
09 蛙泳出发技术
10 蛙泳转身技术
11 蛙泳终点技术
游泳基础
12 水中行走
13 呼吸练习
14 浮体与站立练习
15 滑行
实用游泳技术
16 踩水
17 反蛙泳
18 潜泳技术

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