2012年伦敦奥运会菲尔普斯100米蝶泳冠军 训练手段全曝光

卡帕多西亚

2012年伦敦奥运会菲尔普斯100米蝶泳冠军 训练手段全曝光
根据蝶泳统计分析，总结出蝶泳理想技术的六大要素：
１、长划距——有效划手距离要长。
２、快频率——在长划距的基础上，划手频率要快。
３、起跳、转身、冲刺技术好——在高水平的比赛中，起跳、转身和最后冲刺往往决定成败。
４、完美的技术——游泳技术很难有一个标准，但是，有二点是肯定的。即抓水早和好，还原动作放松。
５、在疲劳情况下仍能保持长划距、快频率、起跳、转身、冲刺好、技术完美。
６、在高度压力下，完成好以上五要素。
我们来看看菲尔普斯是如何训练的：
Michael Phelps ATT 菲尔普斯的魅力
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蝶泳高清视频对比，建议泳友自拍视频找出不足
菲尔普斯蝶泳动作 高清学习
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菲尔普斯蝶泳动作 水底前方
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菲尔普斯蝶泳动作 水底侧方
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菲尔普斯蝶泳动作 水面前方
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菲尔普斯蝶泳动作 水面上方
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菲尔普斯蝶泳动作 水底侧方(慢速)
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菲尔普斯蝶泳动作 水面前方(慢速)
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蝶泳练习的手段，大家可以在蝶泳腿和蝶泳手臂掌握的情况下进阶练习
菲尔普斯蝶泳动作 单独起身练习
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菲尔普斯蝶泳动作 左右臂单臂练习
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菲尔普斯蝶泳动作 左右臂单臂练习(慢速)
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菲尔普斯蝶泳动作 单独起身练习(慢速)
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菲尔普斯蝶泳动作 水面上方(慢速)
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菲尔普斯蝶泳动作 水底前方(慢速)
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菲尔普斯蝶泳动作 左臂碟右臂(111练习)
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=202522&fromuid=1
菲尔普斯蝶泳动作 左臂右臂碟(222练习)
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=202520&fromuid=1

好棒，菲就是厉害

这组蝶泳视频非常好，我慢慢的看，感谢LZ{:soso_e182:}{:soso_e183:}{:soso__10453539499237673507_2:}

小鹰★ 发表于 2012-8-4 20:04
这组蝶泳视频非常好，我慢慢的看，感谢LZ

其实你游得不错，等你好消息

卡帕多西亚 发表于 2012-8-5 00:02
其实你游得不错，等你好消息

现在游泳馆和煮饺子差不多啊，人太多了，根本不能发挥自己的体能锻炼，等天冷了就好了，也许那个时候我就可以进步一点点{:soso__14553370675955389410_2:}

小鹰★ 发表于 2012-8-5 14:48
现在游泳馆和煮饺子差不多啊，人太多了，根本不能发挥自己的体能锻炼，等天冷了就好了，也许那个时候我就 ...

{:soso__3515628490229117110_3:}现在用蝶泳才是横扫千军

老由 发表于 2012-8-6 00:42
现在用蝶泳才是横扫千军

哈哈、、、我 可没有这么大的臂力，我的蝶泳基本上是以腰带动全身的，我的胳膊上一点肌肉都没有{:soso_e109:}{:soso__14526253000050537046_3:}再说把人家扫了我还要收拾战场{:soso__4051996887250320904_4:}最后花银子的还是我{:soso__2086323135737920459_4:}{:soso__2394951340909788167_3:}

小鹰★ 发表于 2012-8-6 07:01
哈哈、、、我 可没有这么大的臂力，我的蝶泳基本上是以腰带动全身的，我的胳膊上一点肌肉都没有{:soso_e1 ...

{:soso__18204412905584070233_1:}夏天最怕大家在游泳池游蛙泳和蝶泳。。。都是无影无踪

七犀鸟 发表于 2012-8-6 13:29
夏天最怕大家在游泳池游蛙泳和蝶泳。。。都是无影无踪

我最爱看游泳池里的蝶泳了，最怕蛙泳蹬腿了，怕踢到我{:soso__10945755590007451734_3:}

你牛~~~~~~~~~