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柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-6 01:19 躯干的重心要与蹬壁的位置在同1水平上吧,才不会上串下跳左右摆动吧?
柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-7 01:55 嗯,还要重心前移撅屁股尽量让下半身接近水面。
虾扯蛋 发表于 2011-7-7 09:51 多做俯卧撑,增强腰力。
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